trening nog

Nogi zrób solo. Jak po nogach masz jeszcze siłę na ramiona, to znaczy że był słaby trening nóg

No wlasnie wybieram sie pomalutku na trening nog a bije po udach.. jakos zawsze bralem to pod uwage ten artylul o ktorym wspomnialem wyzej. Ostatnimi czasy wale i ide na nogi , zadnego dyskomfortu.. zapytalem was z ciekawosci .. bo pewien kolezka kiedys narzekal po takiej kolejnosc tzn inj i work ..

[...] wygląda czuje się dobrze siła też przyszła ale mam kłopot ze stawami kolanowymi od winka strasznie są wysuszone czuje że brakuje smarowania trzeszczą i bolą musiałem odpuść trening nóg i boks chwilowo co oczywiście nie bardzo mi pasuje.od poczatku cyklu brałem glukozamine i od 3tyg biore jeszcze animal pack flex i omege 369 zastanawiałem się nas [...]

rower i bieganie to nie trening nóg. daj przynajmniej przysiady. nie ma planów treningowych góry, tylko całego ciała. zobacz na FBW: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html najlepszy wybór to zastosować któryś. :)

Zależy jak intensywny będzie ten trening nóg. Zwykle jest to cardio samo w sobie. Polecam aeroby lub interwały na masie jednak nie tak długie. 10-15 min wystarczy aby ograniczyć zalanie się a dzięki temu nie spalisz kalorii potrzebnych do budowy masy. Licz, chociaż mniej więcej, kalorie i kontroluj swoją nadwyżkę poprzez cardio/ interwały. [...]

nie musi byc dnia wolnego przed czy po zalezy od rozplanowania partii, treningu jako calosci. po co masz np robic wolne skoro w ten dzien przykladowo mozesz zrobic trening nog?

mozesz ale bieganie za pilka nie traktuj jako trening nóg. Na silce tez je trenuj.

nie, za trening nóg nie można uznać biegania, to są aeroby.

5 ćwiczeń na uda + 2 na łydki - to możesz uznać za trening nóg ;p

pewnie chodziło mu o trening nóg i pleców

Masz pozwolenie od lekarza na trening nóg? bo przysiady to ciężkie ćwiczenie. Gainer pomaga w nabraniu tłuszczu skoro dieta jest dopracowana. To tylko uzupełnienie. Jak się ma dieta? dodatni bilans kaloryczny. Na początek około 200-300 kcal na plus. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-07 13:07:51

Skoro trenujesz krav-mage to chyba normalne,że z czasem będziesz robił coraz większe postępy, od kilku lat trenowałem kravke i prócz normalnych treningów czesto rozciagałem sie dodatkowo w domu + oczywiscie trening nóg

Nie widzę w tym nic dziwnego, trening nóg jest najbardziej intensywnym treningiem, to naturalne, że się pocisz w większej mierze. Btw. to nie ten dział do takich pytań. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-03 20:08:30

Witam. To może zaplanuj w planie również trening nóg - bez tego plan jest niekompletny. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla [...]

Opcji jest nieskończenie wiele ,przez lata bylem fanem miksowania samemu poszczególnych substancji , tworząc 'własną przedtreningówkę' według upodobań ,nawet dotyczących danego dnia treningowego. Kiedy chciałem więcej 'pompy' dorzuciłem coś z prekursorów NO , a kiedy pompa była zbedna np. trening nóg , wtedy mniej .To samo z innymi dodatkami typu [...]

Jak masz 4 treningi w tygodniu to daj sobie push pull a trening nóg rozłóż na poszczególne treningi. Możesz wówczas zrobić krótkie treningi 4 razy w tygodniu i do tegoo sw. Przy dobrej diecie będzie dobrze.

Mozliwosci jest wiele. Bledy w technice. Zla dieta. Zbyt mala lub za duza intensywnosc treningu. Rozpisz twoj trening nog. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2008-01-04 21:11:56

Plecy dzień po trening nóg to kiepski pomysł. Odseparuj największą grupę mięśniową od reszty partii. W zasadzie nic nie wiemy o Tobie. Zapoznaj się z regulaminem działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-04 21:11:21

Od prawie 5 lat siadam w pełnym zakresie i chce jakoś urozmaicić trening nóg dlatego tak kombinuje.

Wlacz do swojego planu jeszcze trening nog - to podstawa.